Relaxlessen!
In de klas, op de groep, bij jou thuis of in de organisatie
Als rustexpert neem ik jullie als leerkracht, groepsleidster van peuters en de bso en bij jullie thuis of in de organisatie in de vorm van een workshop, graag mee op ontdekking naar rust en ontspanning. Met eenvoudige oefeningen laat ik jullie en de kinderen ervaren op welke manieren je kunt ontspannen. De hele dag door staan jullie 'aan', volle en strakke programma's. Wanneer kun jij je rustmoment pakken om tot jezelf te komen? Kinderen staan ook de hele dag 'aan', leren de hele dag, moeten zich aan regels houden, staan voortdurend in (sociale) interactie en voelen van alles. Hoe fijn is het dan om samen rustoefeningen te doen die jullie weer terug naar jezelf brengen. Uit je hoofd, in je lijf! Even een momentje 'offline' om daarna weer gefocust verder te kunnen. De lessen hebben niet alleen een positief effect op jezelf maar draagt ook bij aan een positiever klimaat in de klas of groep. Dit is iets wat ik iedereen gun!
Ervaringen met Rust in de Klas
Leerkracht groep 3/4
De lessen waren heel prettig. De kinderen keken er echt naar uit. De meerwaarde van rust en ontspanning zie ik zeker. Een moment waarop je als kind even niet bezig bent met alles wat moet en de prikkels die daarbij horen. Als je dit vaker doet leren kinderen ook deze tools zelf in te zetten. Nu hoorde je al dat kinderen thuis wat van de oefeningen doen. In deze tijden van veel prikkels en veel moeten is dit een mooie aanvulling voor het onderwijs.
jongen uit
groep 5
Ik vond dit super leuk!!
meisje uit
groep 6
Ik vond het leuk relaxt en mijn favo oefening was de klankschaal en de doos met alle spullen.
meisje uit
groep 7
Ik vond de relaxles fijn omdat we echt even een momentje hebben. Wat ik het leukste vond was de bak met alle 'speeltjes' erin.
jongen uit
groep 3
Ik vond het suuuper leuk! Weerbericht vond ik het leukst.
Leerkracht
groep 5/6
Ik merk dat de ademhalingsoefeningen onbewust veel effect heeft gehad. Het relaxkwartier heb ik zelf als erg prettig ervaren.
Wat bied ik aan?
Relax-lessen in de klas
Eén keer per week, gedurende 10 weken kom ik een kwartier in de klas. Door het aanreiken van eenvoudige oefeningen, ontdekken kinderen de kunst van ontspanning, waarbij ze hun gedachten loslaten en verbinding maken met hun lijf, zodat ze daarna met vernieuwde aandacht de dag vervolgen. Deze oefeningen variëren van relax verhalen tot ademoefeningen, zintuiglijke verkenningen, energizers en focusversterkers. De leerkracht doet mee zodat hij/zij ze verder in de week met de kinderen kan oefenen zodat het een onderdeel wordt van het onderwijs. Na de 10 relax-lessen kan er ook gekozen worden voor 6 verdiepingslessen.
Relax-kwartier voor de leerkrachten
Eenmaal per week bied ik een kwartier relaxen aan voor de leerkrachten. Om zelf ook even uit te loggen van de drukte van de dag en in te tunen bij zichzelf.
Wat levert het op?
De kinderen krijgen zelfzorg-tools op het gebied van omgaan met emoties en spanning en leren zich bewust en op verschillende manieren te ontspannen. Daarnaast bevorderen de oefeningen de leerprestaties, de werkhouding wordt geoptimaliseerd en het sociale klimaat verbetert. Zowel kind als leerkracht komen meer in balans.
